การดูแลมือทุกวันเป็นกุญแจสู่สุขภาพ – คำแนะนำในการล้างมือและฆ่าเชื้อ

ใช้เวลาเพียง 30 วินาทีในการดูแลสุขภาพของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ สุขอนามัยของมือที่เหมาะสมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ปฏิบัติตามคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีการล้างมือและฆ่าเชื้อในไม่กี่ขั้นตอน หาคำตอบว่าทำไมมันจึงสำคัญมาก

ที่ตีพิมพ์: 13-02-2022

กิจกรรมพื้นฐานที่ปกป้องเราจากโรคภัยต่างๆ คือ สุขอนามัยของมือ เราควรล้างมือให้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะในฤดูกาลที่จำนวนการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสเพิ่มสูงขึ้น คุณควรจำไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะที่มีผู้คนจำนวนมากแวะเวียนมา คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสุขอนามัยของมือที่เหมาะสมก่อนรับประทานอาหารและหลังใช้ห้องน้ำ คุณต้องจำไว้ว่าเมื่อคุณล้างมือบ่อยๆและทั่วถึง คุณจะกำจัดจุลินทรีย์ที่สามารถถ่ายโอนไปยังผิวหนังของมนุษย์ได้ สิ่งสำคัญคือเทคนิคการล้างมือที่ถูกต้อง กิจกรรมนี้ดูเหมือนจะง่ายมาก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีการทำอย่างถูกต้อง กฎพื้นฐานคือเมื่อมือของคุณสกปรกอย่างเห็นได้ชัด ขั้นแรกคุณควรล้างพวกเขาด้วยสบู่และน้ำแล้วจึงฆ่าเชื้อ หากคุณเคยสัมผัสกับเชื้อโรค เช่น เมื่อคุณสัมผัสพื้นผิวต่างๆ ในระบบขนส่งสาธารณะหรือร้านค้า คุณควรใช้มาตรการเฉพาะกิจเพื่อฆ่าเชื้อมือของคุณอย่างรวดเร็ว

ล้างมืออย่างไรให้ถูกวิธี?

ขอนำเสนอ 7 ขั้นตอนในการล้างมืออย่างถูกวิธี เมื่อคุณใช้เทคนิคนี้ ขั้นตอนทั้งหมดควรใช้เวลาประมาณ 30 วินาที:

  1. ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นและทาสบู่ลงบนฝ่ามือ
  2. ถูฝ่ามือของคุณให้ทั่วโดยถูให้เข้ากัน
  3. ถูนิ้วของคุณด้วยการพันกัน
  4. ถูนิ้วโป้งของมือข้างหนึ่งโดยใช้มืออีกข้างหนึ่งแล้วทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง
  5. ถูหลังมือข้างหนึ่งโดยใช้ฝ่ามืออีกข้างหนึ่งแล้วทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง
  6. ถูข้อมือทั้งสองอย่างทั่วถึง
  7. ล้างสบู่ออกจากมืออย่างระมัดระวังแล้วเช็ดให้แห้ง

ก่อนล้างมือ ถอดนาฬิกาและเครื่องประดับ อย่าลืมล้างหัวแม่มือ ปลายนิ้ว และเล็บอย่างทั่วถึง จุดเหล่านี้มักถูกมองข้าม และพบจุลินทรีย์จำนวนมากที่นั่น สุขอนามัยของมือก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน กิจกรรมที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือการฆ่าเชื้อด้วยมือ เมื่อคุณเลือกน้ำยาฆ่าเชื้อ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับส่วนผสมและการใช้งาน เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพที่ผ่านการพิสูจน์แล้วเสมอ จำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์อาจทำให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ครีมทามือที่ให้ความชุ่มชื้นในระหว่างวันเพื่อดูแลผิวของคุณอย่างดีและปกป้องจาก microtrauma ในกรณีนี้ เทคนิคที่ถูกต้องก็เป็นกุญแจสำคัญเช่นกัน

การล้างมืออย่างมีประสิทธิภาพ: ทำอย่างไรให้ถูกต้อง?

ด้านล่างนี้ เราขอนำเสนอ 8 ขั้นตอนในการฆ่าเชื้อโรคที่มืออย่างมีประสิทธิภาพ:

  1. ทาน้ำยาฆ่าเชื้อลงบนฝ่ามือ.
  2. ถูฝ่ามือเข้าหากันเพื่อแจกจ่ายผลิตภัณฑ์
  3. ถูฝ่ามือขวาไปที่หลังมือซ้ายแล้วทำซ้ำอีกข้าง
  4. ถูผลิตภัณฑ์ลงบนนิ้วของคุณอย่างทั่วถึงด้วยการพันกัน
  5. ถูปลายนิ้วขวาบนฝ่ามือซ้ายแล้วทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง
  6. ถูนิ้วโป้งด้วยฝ่ามือเพื่อถูน้ำยาฆ่าเชื้อและทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง
  7. ถูฝ่ามือซ้ายด้วยนิ้วมือขวาเป็นวงกลมแล้วทำซ้ำอีกข้าง
  8. ปล่อยให้มือของคุณแห้ง

หากทั้งสองกิจกรรมนี้ดำเนินไปอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ สามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้มากมาย อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพและผ่านการพิสูจน์แล้วสำหรับทั้งการล้างมือและฆ่าเชื้อ สุขอนามัยเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของเรา และด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำไว้ หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ทดลองและทดสอบแล้ว เราขอแนะนำให้คุณตรวจสอบข้อเสนอของ PCC Group:

แหล่งที่มา:
  1. https://www.gov.pl/web/gis/jak-myc-rece-instrukcja-mycia-rak2
  2. https://sklep.alablaboratoria.pl/centrum-wiedzy/higiena-rak-jak-skutecznie-myc-rece/
  3. https://www.doz.pl/czytelnia/a13941-Prawidlowa_higiena_rak._Jak_czym_i_jak_dlugo_myc_rece
  4. https://unicef.pl/co-robimy/aktualnosci/news/mycie-rak-jest-kluczowe-dla-zdrowia?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw5ImwBhBtEiwAFHDZx0p7DFcXzR9Nt4XX9MPHbeB7d6GJxs4Yp0G2a64tRWK-T921hwPnYhoC1GUQAvD_BwE

ความคิดเห็น
เข้าร่วมการสนทนา
ไม่มีความคิดเห็น
ประเมินประโยชน์ของข้อมูล
- (ไม่มี)
คะแนนของคุณ

หน้านี้ได้รับการแปลด้วยเครื่องแล้ว เปิดหน้าเดิม