Každodenní péče o ruce je klíčem ke zdraví – návod na mytí a dezinfekci rukou

Základní činností, která nás chrání před nejrůznějšími nemocemi, je hygiena rukou. Ruce bychom si měli mýt co nejčastěji, zvláště v sezónách, kdy stoupá počet infekcí způsobených bakteriemi a viry. Měli byste na to pamatovat zejména při návštěvě veřejných míst, kam chodí hodně lidí. Také byste měli dbát především na správnou hygienu rukou před jídlem a po použití toalety. Musíte si pamatovat, že když si často a důkladně myjete ruce, zbavíte se mikrobů, které se mohou přenášet na lidskou pokožku. Základem je správná technika mytí rukou. Tato činnost se zdá být velmi jednoduchá, ale ne každý ví, jak ji správně dělat. Základním pravidlem je, že když jsou vaše ruce viditelně znečištěné, měli byste si je nejprve umýt vodou a mýdlem a poté je vydezinfikovat. Pokud jste se mohli dostat do kontaktu s choroboplodnými zárodky, např. když jste se dotkli různých povrchů ve veřejné dopravě nebo v obchodech, měli byste použít opatření ad hoc k rychlé dezinfekci rukou.

Jak si správně mýt ruce?

Představujeme 7 kroků ke správnému mytí rukou. Při použití této techniky by celý postup měl trvat asi 30 sekund:

1. Navlhčete si ruce teplou vodou a na dlaň naneste mýdlo.
2. Dlaně důkladně namydlete třením o sebe.
3. Namydlete prsty jejich prokládáním.
4. Namydlete palec jedné ruky pomocí druhé ruky a opakujte na druhé straně.
5. Namydlete hřbet jedné ruky pomocí dlaně druhé ruky a opakujte na druhé straně.
6. Důkladně namydlete obě zápěstí.
7. Pečlivě opláchněte mýdlo z rukou a osušte je.

Než si umyjete ruce, sundejte si hodinky a šperky. Nezapomeňte si důkladně umýt palce, konečky prstů a nehty. Tyto skvrny jsou často přehlíženy a lze tam najít spoustu mikrobů. Hygiena rukou je také důležitým estetickým aspektem. Další životně důležitou činností je dezinfekce rukou. Při výběru dezinfekčního prostředku věnujte zvláštní pozornost jeho složkám a použití. Vždy vybírejte produkty osvědčené kvality. Pamatujte, že produkty na bázi alkoholu mohou vaši pokožku vysušit. Proto je také důležité používat během dne hydratační krém na ruce, abyste o pokožku dobře pečovali a chránili ji před mikrotraumaty. V tomto případě je také klíčová správná technika.

Účinná dezinfekce rukou: jak to udělat správně?

Níže uvádíme 8 kroků k účinné dezinfekci rukou:

1. Naneste dezinfekční prostředek do dlaně.
2. Třete si dlaně o sebe, aby se produkt distribuoval.
3. Třete dlaní pravé ruky o hřbet levé ruky a opakujte na druhé straně.
4. Důkladně vetřete produkt do prstů prokládáním.
5. Otřete horní část prstů pravé ruky o dlaň levé ruky a opakujte na druhé straně.
6. Třete si palec dlaní, abyste vetřeli dezinfekční prostředek, a opakujte na druhé straně.
7. Kruhovými pohyby třete dlaň levé ruky prsty pravé ruky a opakujte na druhé ruce.
8. Nechte ruce oschnout.

Pokud jsou tyto dvě činnosti prováděny správně a pravidelně, mohou předejít mnoha nemocem. Nezapomeňte používat účinné a osvědčené přípravky jak na mytí, tak na dezinfekci rukou. Hygiena je klíčem k našemu zdraví, a proto je tak důležité na ni pamatovat. Pokud hledáte osvědčené produkty, doporučujeme vám podívat se na nabídku PCC Group:

• tekutá mýdla ,
• dezinfekční prostředky .